家での作業はダラける！？自宅でも集中して作業を行う方法

こんにちは、サワダです。

このページでは自宅で集中して作業を行う為の方法を解説します。

3連休やGW・年末年始などで特に予定が無い日があれば、家で作業を行おうとする人も居ると思います。

しかし、いざ家で行おうとすると集中する事が出来ず、思ったより作業が進まない事はありませんか？

私にも同じ経験がありました^^;

カフェやファミレスなど外で作業を行う方法もあります。

しかし、毎回外で作業するのにもお金がかかりますし、長時間の作業をし辛いというデメリットもあります。

そこで、休日などに家で作業を集中する為の方法についてお伝えしていきます。

それでは早速、解説開始！

作業をジャマする原因を洗い出す

作業に集中出来ない場合は、原因を洗い出して対策を打ちます。

家庭の環境により原因が色々あると思いますので、まずは紙に書き出しましょう。

紙に書き出す時に効果的なのが、一日の行動を書いてみる事です。

例えば、9時に起きて深夜2時に寝る人が居た場合、17時間起きてます。

何にどの位時間を使ってみるか書き出すと客観的に、無駄な時間を省けたり対策を打ちやすくなります。

サンプルを下に記載します。

丸一日休みでも、作業を5時間しかやってませんでしたね^^;

書き出してみると、意外に休憩やテレビ・スマホゲームで時間を使っている事が多くありました。

行動を書き出すと、客観的に無駄な時間を判断できますのでオススメです^^

作業に集中出来ない別の原因に、

（休みの日だから）まだ時間があるので、もうちょっとしたらやろう

という気持ちがあり、作業に集中出来なず夜になって後悔してしまう事もありました。

原因が分かれば徹底的に排除して、作業行う環境を整えましょう。

休みの日こそまとまって作業が出来るので、使える時間は集中して作業を行うと効率が良いですね^^

集中する為の環境を整える

家で作業を行う場合、3つを整えると特に集中して作業を行えます。

1. 作業のしやすい場所・モノを整える
2. 時間を決めて作業をする
3. 着替える

順番に解説していきます。

1.作業のしやすい場所・モノを整える

なんと言っても作業を行いやすい様に環境を整えるのが重要です。

ビジネスに没頭出来る場所で作業を行う様にしましょう。

• 1人で作業できる部屋に移動する
• テレビがやリモコンが見えない場所で作業をする
• スマホの電源を切って、近くに置かない
• イヤホンや耳栓で周りの音を遮る
• 音楽を聞く場合、日本語だと歌詞の方に集中してしまいがちなのでカフェBGMなどにする

など、より自分が集中しやすい環境を整えましょう。

ちなみに、机の前に空間を空けたほうが集中力が上がるというデータがあります。

理由は、目の前の壁などの圧迫感を無くす事で集中に繋がるそうです。

大抵壁側に机を置いているかと思いますが、スペースがあれば部屋の真ん中に持ってきて作業を試してみてはどうでしょうか。

2.時間を決めて作業をする

時間を決めて作業をすると、時間あたりの効率が高まります。

• 2時間の内に、仕入れ候補商品を10商品見つける
• 30分で、5商品出品する
• 15分で3商品梱包する

目標と作業の時間を決める事で、無駄な行動を無くすことが出来ます。

ご家族が居る方などは、

と声をかけておくと、その時間はそっとしておいてくれると思います。

黙々と作業をする事は大事ですが、家族の事をないがしろにしては意味がありません。

時間を区切って作業をする旨を伝えておけば、効率も上がりますしその時間以外は家族と過ごす事が出来ます^^

時間を区切る事でメリハリある生活にすると、家族からもビジネスを応援してもらいやすくなります。

3.着替える

私の中で、家で集中するために一番効果があったのが着替える事です。

着替えは気持ちの切り替えを自然と行いやすくなりますのでオススメです。

着替えの例えですが、私はいつも猫背だと妻に指摘されます。

普段から意識して背筋を伸ばして生活を行ってはいますが、それでも猫背と言われます^^;

しかし、友人の結婚式の為にフォーマルスーツを着た時は、特に「意識する事無く」背筋がピンとしてます。

この「意識すること無く」というのがポイントです。

「作業に集中する」のと「着替える」のでは、後者の方が簡単ですよね^^

朝起きてパジャマのままで居ると、どうしても集中しにくいです。

着替えをする事で、「意識すること無く」ビジネスモードにスイッチが入り作業に集中しやすくなりますのでオススメです。

わざわざスーツに着替える必要はありませんが、近所へ買い物に行く格好にするだけで気分が違います。

仕事着を決めておくというのも良いですね^^

以上が、家で作業をする際に集中する為のポイントになります。

幾ら時間を費やしても、集中していなければ良い作業は出来ません。

集中できる環境を整え、目標に向かってまずは利益を積み重ねましょう。

まとめ

・家で集中出来ない原因を洗い出す為に、1日の行動を書き出す
・環境、時間、服装を整える事で意識すること無く集中に繋がる
・メリハリを付けて集中する事で、家族の時間も大切に出来る

それでは最後までお読み頂きありがとうございました^^）

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